🍽️ main
Recettes pauvres en FODMAP pour main: 12 recipes
Steak Croûté au Poivre pour Une Personne (Pauvre en FODMAP)
Un steak croûté au poivre digne d'un restaurant, prêt en quelques minutes. Parfait pour un dîner en solo sans complications, ce faux-filet juteux prouve que cuisiner pour soi peut être luxueux.
Bol de Riz au Thon Riche en Protéines (Pauvre en FODMAP)
Un bol-repas coloré à préparer à l'avance avec du thon émietté, du riz complet aux saveurs de noisette et des graines croquantes—parfait pour la préparation de repas et doux pour les estomacs sensibles.
Barres Énergétiques Banane Avoine (Pauvre en FODMAP)
Barres énergétiques naturellement sucrées et moelleuses préparées avec seulement 5 ingrédients simples. Parfaites pour les collations adaptées au SII à emporter, sans sucre raffiné !
Bol de Nouilles au Poulet Satay Rapide (Pauvre en FODMAP)
Poulet sauté coloré et légumes croquants mélangés à des nouilles de riz dans une sauce crémeuse cacahuète-gingembre—prêt en seulement 30 minutes pour les soirs de semaine chargés.
Pâtes au Pesto et Légumes Rôtis (Pauvre en FODMAP)
Poivrons et courgettes rôtis mélangés à des pâtes sans gluten, de la mozzarella crémeuse et un pesto maison au basilic et pignons pour un dîner de semaine savoureux.
Chili fumé aux légumes et quinoa (Faible en FODMAP)
Un chili végétalien vibrant et riche en protéines avec des légumes rôtis, du quinoa et une touche de cacao qui apporte de la profondeur sans les désagréments digestifs.
Risotto Crémeux aux Légumes du Jardin (Pauvre en FODMAP)
Risotto italien onctueux garni de courge butternut fondante, de carottes douces et d'épinards vibrants. Un dîner réconfortant pauvre en FODMAP étonnamment facile à maîtriser.
Ramen Miso Umami au Tofu Croustillant (Pauvre en FODMAP)
Un bol de ramen japonais réconfortant, riche en saveur umami, avec du tofu croustillant et des légumes tendres—prêt en 30 minutes et totalement respectueux de votre système digestif.
Curry de Poulet Parfumé au Gingembre et Poivre (Pauvre en FODMAP)
Curry de poulet vibrant et aromatique qui prouve qu'on n'a pas besoin d'oignon ou d'ail pour obtenir une saveur incroyable. Prêt en moins d'une heure avec des ingrédients respectueux de l'intestin.
Gratin de pommes de terre rôties et poivrons grillés (Pauvre en FODMAP)
Des pommes de terre dorées braisées dans une huile parfumée aux poivrons doux avec des graines de coriandre aromatiques créent un accompagnement spectaculaire, naturellement pauvre en FODMAP et débordant de saveurs.
Faux-filet grillé parfait avec frites doubles cuissons (Pauvre en FODMAP)
Faux-filets de qualité restaurant avec frites dorées et croustillantes à double cuisson – un dîner classique de steakhouse britannique entièrement respectueux des intestins et sans danger pour le SII.
Riz sauté aux œufs et légumes arc-en-ciel (Pauvre en FODMAP)
Riz sauté coloré et riche en légumes prêt en 30 minutes. Un classique du restaurant asiatique respectueux de l'intestin, plus frais, plus sain et plus facile à digérer.