Recettes pauvres en FODMAP
Parcourez notre collection de délicieuses recettes adaptées au SII.
Steak Croûté au Poivre pour Une Personne (Pauvre en FODMAP)
Un steak croûté au poivre digne d'un restaurant, prêt en quelques minutes. Parfait pour un dîner en solo sans complications, ce faux-filet juteux prouve que cuisiner pour soi peut être luxueux.
Gâteau au Chocolat et à l'Huile d'Olive Décadent (Pauvre en FODMAP)
Ce gâteau au chocolat incroyablement moelleux et sans produits laitiers utilise de l'huile d'olive pour la richesse et de la poudre d'amandes pour une mie tendre qui fond sur la langue.
Bol de Riz au Thon Riche en Protéines (Pauvre en FODMAP)
Un bol-repas coloré à préparer à l'avance avec du thon émietté, du riz complet aux saveurs de noisette et des graines croquantes—parfait pour la préparation de repas et doux pour les estomacs sensibles.
Croquettes de Poisson Croustillantes Classiques (Pauvre en FODMAP)
Croquettes de poisson dorées et croustillantes préparées avec de la pomme de terre moelleuse et du poisson blanc en flocons - un classique britannique réconfortant qui ménage les estomacs sensibles et parfait pour les dîners en semaine.
Steak de Jambon Britannique avec Frites Croustillantes au Four et Œufs au Plat (Pauvre en FODMAP)
Plat réconfortant britannique classique adapté pour les intestins sensibles : steak de jambon tendre, frites dorées au four, œufs parfaitement frits et tomates rôties dans un repas satisfaisant.
Biscuits italiens aux amandes - Amaretti croustillants (Pauvre en FODMAP)
Délicats biscuits italiens aux amandes avec un extérieur croustillant et un cœur moelleux. Naturellement sans gluten et parfaits avec un espresso - surveillez simplement vos portions !
Pancakes à la banane et flocons d'avoine avec graines de courge (Pauvre en FODMAP)
Des pancakes naturellement sucrés préparés avec des bananes fermes, des flocons d'avoine et des graines de courge pour un petit-déjeuner respectueux du système digestif, à la fois nourrissant et délicieux.
Barres Énergétiques Banane Avoine (Pauvre en FODMAP)
Barres énergétiques naturellement sucrées et moelleuses préparées avec seulement 5 ingrédients simples. Parfaites pour les collations adaptées au SII à emporter, sans sucre raffiné !
Bol de Nouilles au Poulet Satay Rapide (Pauvre en FODMAP)
Poulet sauté coloré et légumes croquants mélangés à des nouilles de riz dans une sauce crémeuse cacahuète-gingembre—prêt en seulement 30 minutes pour les soirs de semaine chargés.
Pâtes au Pesto et Légumes Rôtis (Pauvre en FODMAP)
Poivrons et courgettes rôtis mélangés à des pâtes sans gluten, de la mozzarella crémeuse et un pesto maison au basilic et pignons pour un dîner de semaine savoureux.
Chili fumé aux légumes et quinoa (Faible en FODMAP)
Un chili végétalien vibrant et riche en protéines avec des légumes rôtis, du quinoa et une touche de cacao qui apporte de la profondeur sans les désagréments digestifs.
Risotto Crémeux aux Légumes du Jardin (Pauvre en FODMAP)
Risotto italien onctueux garni de courge butternut fondante, de carottes douces et d'épinards vibrants. Un dîner réconfortant pauvre en FODMAP étonnamment facile à maîtriser.
Ramen Miso Umami au Tofu Croustillant (Pauvre en FODMAP)
Un bol de ramen japonais réconfortant, riche en saveur umami, avec du tofu croustillant et des légumes tendres—prêt en 30 minutes et totalement respectueux de votre système digestif.
Curry de Poulet Parfumé au Gingembre et Poivre (Pauvre en FODMAP)
Curry de poulet vibrant et aromatique qui prouve qu'on n'a pas besoin d'oignon ou d'ail pour obtenir une saveur incroyable. Prêt en moins d'une heure avec des ingrédients respectueux de l'intestin.
Gratin de pommes de terre rôties et poivrons grillés (Pauvre en FODMAP)
Des pommes de terre dorées braisées dans une huile parfumée aux poivrons doux avec des graines de coriandre aromatiques créent un accompagnement spectaculaire, naturellement pauvre en FODMAP et débordant de saveurs.
Faux-filet grillé parfait avec frites doubles cuissons (Pauvre en FODMAP)
Faux-filets de qualité restaurant avec frites dorées et croustillantes à double cuisson – un dîner classique de steakhouse britannique entièrement respectueux des intestins et sans danger pour le SII.
Omelette au Saumon Fumé à la Française (Pauvre en FODMAP)
Maîtrisez l'art de l'omelette française soyeuse garnie de saumon fumé raffiné. Prête en quelques minutes, ce petit-déjeuner riche en protéines est doux pour les estomacs sensibles.
Salade de Poulet et Poivrons Grillés (Pauvre en FODMAP)
Du poulet tendre saisi rencontre des poivrons fumés grillés dans cette salade vibrante et respectueuse des intestins, prête en 30 minutes—parfaite pour les soirs de semaine chargés.
Riz sauté aux œufs et légumes arc-en-ciel (Pauvre en FODMAP)
Riz sauté coloré et riche en légumes prêt en 30 minutes. Un classique du restaurant asiatique respectueux de l'intestin, plus frais, plus sain et plus facile à digérer.