Läckra Low FODMAP -recept
Enkla, magvänliga recept för personer med IBS.
Bläddra bland alla recept →Senaste recept
Pepparkornskrusterad Biff för En (Low FODMAP)
En restaurangkvalitativ pepparkrusterad biff klar på några minuter. Perfekt för solo-middag utan krångel, denna saftiga ryggbiff bevisar att matlagning för en kan vara lyxig.
Dekadent chokladkaka med olivolja (Low FODMAP)
Denna otroligt saftiga, mjölkfria chokladkaka använder olivolja för rikedom och malda mandlar för en mjuk smula som smälter på tungan.
Proteinrik Tonfiskbowl med Ris (Låg FODMAP)
En färgsprakande lunchbowl att förbereda i förväg med flagnig tonfisk, nötigt brunt ris och krispiga frön—perfekt för meal prep och skonsam mot känsliga magar.
Klassiska Krispiga Fiskbullar (Låg FODMAP)
Gyllene, krispiga fiskbullar gjorda med luftig potatis och flagnande vit fisk - en tröstande brittisk klassiker som är skonsam mot känsliga magar och perfekt för vardagsmiddagar.
Brittisk Gammon Steak med Krispiga Ugnsstekta Pommes Frites & Stekta Ägg (Low FODMAP)
Klassisk brittisk husmanskost anpassad för IBS: mör gammon steak, gyllene ugnspommes, perfekt stekta ägg och rostade tomater i en mättande måltid.
Italienska Mandelkakor - Krispiga Amaretti (Låg FODMAP)
Delikata italienska mandelkakor med krispig yta och seg kärna. Naturligt glutenfria och perfekta till espresso - håll bara koll på portionerna!
Vad är Low FODMAP?
FODMAP står för Fermenterbara Oligosackarider, Disackarider, Monosackarider och Polyoler — typer av kolhydrater som kan utlösa matsmältningssymtom hos personer med IBS.