🍽️ main
Ricette Low FODMAP per main: 12 recipes
Bistecca in Crosta di Pepe per Una Persona (Low FODMAP)
Una bistecca in crosta di pepe da ristorante pronta in pochi minuti. Perfetta per cenare da soli senza complicazioni, questo succoso controfiletto dimostra che cucinare per una persona può essere un lusso.
Bowl di Riso al Tonno Ricco di Proteine (Low FODMAP)
Una vivace bowl da pranzo da preparare in anticipo con tonno sfaldato, riso integrale dal sapore di nocciola e semi croccanti—perfetta per il meal prep e delicata sugli stomaci sensibili.
Barrette Energetiche Banana e Avena (Low FODMAP)
Barrette energetiche naturalmente dolci e morbide preparate con soli 5 ingredienti semplici. Perfette per uno spuntino adatto alla sindrome dell'intestino irritabile da portare sempre con te, senza zuccheri raffinati!
Ciotola Veloce di Noodle al Pollo Satay (Low FODMAP)
Pollo saltato vivace e verdure croccanti mescolati con noodle di riso in una cremosa salsa di arachidi e zenzero—pronta in soli 30 minuti per le serate infrasettimanali impegnative.
Pasta al Pesto con Verdure Arrosto (Low FODMAP)
Peperoni e zucchine arrostiti mescolati con pasta senza glutine, cremosa mozzarella e pesto fatto in casa con basilico e pinoli per una cena infrasettimanale soddisfacente.
Chilli Affumicato di Verdure e Quinoa (Low FODMAP)
Un chilli vegano vibrante e ricco di proteine con verdure arrostite, quinoa e un tocco di cacao che dona profondità senza drammi digestivi.
Risotto Cremoso alle Verdure dell'Orto (Low FODMAP)
Risotto italiano cremoso arricchito con tenera zucca butternut, carote dolci e spinaci vivaci. Una cena low FODMAP confortante e sorprendentemente facile da preparare.
Ramen Umami al Miso con Tofu Croccante (Low FODMAP)
Una ciotola di ramen giapponese ricca di sapore umami, tofu croccante e verdure tenere—pronta in 30 minuti e completamente amica dell'intestino.
Curry di Pollo Aromatico allo Zenzero e Peperoni (Low FODMAP)
Curry di pollo vibrante e aromatico che dimostra come non servano cipolla o aglio per un sapore incredibile. Pronto in meno di un'ora con ingredienti amici dell'intestino.
Teglia di Patate Arrosto e Peperoni Grigliati (Low FODMAP)
Patate dorate brasate nell'olio dolce dei peperoni con aromatici semi di coriandolo creano un contorno straordinario, naturalmente low FODMAP e ricco di sapore.
Controfiletto Grigliato Perfetto con Patatine Fritte Due Volte (Low FODMAP)
Bistecche di controfiletto di qualità da ristorante con patatine dorate e croccanti fritte due volte – una classica cena da steakhouse britannica completamente adatta all'intestino e sicura per l'IBS.
Riso Fritto con Uova e Verdure Arcobaleno (Low FODMAP)
Riso fritto ricco di verdure colorate pronto in 30 minuti. Un piatto da asporto amico dell'intestino, più fresco, più sano e più delicato sul sistema digestivo.