Ricette Low FODMAP
Sfoglia la nostra collezione di deliziose ricette adatte all'IBS.
Bistecca in Crosta di Pepe per Una Persona (Low FODMAP)
Una bistecca in crosta di pepe da ristorante pronta in pochi minuti. Perfetta per cenare da soli senza complicazioni, questo succoso controfiletto dimostra che cucinare per una persona può essere un lusso.
Torta al Cioccolato e Olio d'Oliva Decadente (Low FODMAP)
Questa torta al cioccolato incredibilmente soffice e senza latticini utilizza olio d'oliva per la ricchezza e mandorle macinate per una consistenza morbida che si scioglie in bocca.
Bowl di Riso al Tonno Ricco di Proteine (Low FODMAP)
Una vivace bowl da pranzo da preparare in anticipo con tonno sfaldato, riso integrale dal sapore di nocciola e semi croccanti—perfetta per il meal prep e delicata sugli stomaci sensibili.
Polpette di Pesce Croccanti Classiche (Low FODMAP)
Polpette di pesce dorate e croccanti preparate con patate soffici e pesce bianco sfaldato - un classico britannico confortante che è delicato sugli stomaci sensibili e perfetto per le cene infrasettimanali.
Bistecca di Gammon Britannica con Patatine Croccanti al Forno e Uova Fritte (Low FODMAP)
Classico comfort food britannico adatto a chi soffre di IBS: tenera bistecca di gammon, patatine dorate al forno, uova fritte alla perfezione e pomodori arrostiti in un unico piatto soddisfacente.
Biscotti Italiani alle Mandorle - Amaretti Croccanti (Low FODMAP)
Delicati biscotti italiani alle mandorle con esterno croccante e cuore morbido. Naturalmente senza glutine e perfetti con l'espresso - basta fare attenzione alle porzioni!
Pancake di Banana e Avena con Semi di Zucca (Low FODMAP)
Pancake naturalmente dolci preparati con banane acerbe, avena e semi di zucca creano una colazione amica dell'intestino che è al contempo nutriente e deliziosa.
Barrette Energetiche Banana e Avena (Low FODMAP)
Barrette energetiche naturalmente dolci e morbide preparate con soli 5 ingredienti semplici. Perfette per uno spuntino adatto alla sindrome dell'intestino irritabile da portare sempre con te, senza zuccheri raffinati!
Ciotola Veloce di Noodle al Pollo Satay (Low FODMAP)
Pollo saltato vivace e verdure croccanti mescolati con noodle di riso in una cremosa salsa di arachidi e zenzero—pronta in soli 30 minuti per le serate infrasettimanali impegnative.
Pasta al Pesto con Verdure Arrosto (Low FODMAP)
Peperoni e zucchine arrostiti mescolati con pasta senza glutine, cremosa mozzarella e pesto fatto in casa con basilico e pinoli per una cena infrasettimanale soddisfacente.
Chilli Affumicato di Verdure e Quinoa (Low FODMAP)
Un chilli vegano vibrante e ricco di proteine con verdure arrostite, quinoa e un tocco di cacao che dona profondità senza drammi digestivi.
Risotto Cremoso alle Verdure dell'Orto (Low FODMAP)
Risotto italiano cremoso arricchito con tenera zucca butternut, carote dolci e spinaci vivaci. Una cena low FODMAP confortante e sorprendentemente facile da preparare.
Ramen Umami al Miso con Tofu Croccante (Low FODMAP)
Una ciotola di ramen giapponese ricca di sapore umami, tofu croccante e verdure tenere—pronta in 30 minuti e completamente amica dell'intestino.
Curry di Pollo Aromatico allo Zenzero e Peperoni (Low FODMAP)
Curry di pollo vibrante e aromatico che dimostra come non servano cipolla o aglio per un sapore incredibile. Pronto in meno di un'ora con ingredienti amici dell'intestino.
Teglia di Patate Arrosto e Peperoni Grigliati (Low FODMAP)
Patate dorate brasate nell'olio dolce dei peperoni con aromatici semi di coriandolo creano un contorno straordinario, naturalmente low FODMAP e ricco di sapore.
Controfiletto Grigliato Perfetto con Patatine Fritte Due Volte (Low FODMAP)
Bistecche di controfiletto di qualità da ristorante con patatine dorate e croccanti fritte due volte – una classica cena da steakhouse britannica completamente adatta all'intestino e sicura per l'IBS.
Omelette al Salmone Affumicato alla Francese (Low FODMAP)
Padroneggia l'arte di una setosa omelette francese farcita con lussuoso salmone affumicato. Pronta in pochi minuti, questa colazione ricca di proteine è delicata sugli stomaci sensibili.
Insalata di Pollo e Peperoni Grigliati (Low FODMAP)
Tenero pollo scottato incontra peperoni affumicati in questa vivace insalata amica dell'intestino, pronta in 30 minuti—perfetta per le serate infrasettimanali impegnative.
Riso Fritto con Uova e Verdure Arcobaleno (Low FODMAP)
Riso fritto ricco di verdure colorate pronto in 30 minuti. Un piatto da asporto amico dell'intestino, più fresco, più sano e più delicato sul sistema digestivo.