Låg FODMAP
Recept med tagg Låg FODMAP: 19 recipes
Pepparkornskrusterad Biff för En (Low FODMAP)
En restaurangkvalitativ pepparkrusterad biff klar på några minuter. Perfekt för solo-middag utan krångel, denna saftiga ryggbiff bevisar att matlagning för en kan vara lyxig.
Dekadent chokladkaka med olivolja (Low FODMAP)
Denna otroligt saftiga, mjölkfria chokladkaka använder olivolja för rikedom och malda mandlar för en mjuk smula som smälter på tungan.
Proteinrik Tonfiskbowl med Ris (Låg FODMAP)
En färgsprakande lunchbowl att förbereda i förväg med flagnig tonfisk, nötigt brunt ris och krispiga frön—perfekt för meal prep och skonsam mot känsliga magar.
Klassiska Krispiga Fiskbullar (Låg FODMAP)
Gyllene, krispiga fiskbullar gjorda med luftig potatis och flagnande vit fisk - en tröstande brittisk klassiker som är skonsam mot känsliga magar och perfekt för vardagsmiddagar.
Brittisk Gammon Steak med Krispiga Ugnsstekta Pommes Frites & Stekta Ägg (Low FODMAP)
Klassisk brittisk husmanskost anpassad för IBS: mör gammon steak, gyllene ugnspommes, perfekt stekta ägg och rostade tomater i en mättande måltid.
Italienska Mandelkakor - Krispiga Amaretti (Låg FODMAP)
Delikata italienska mandelkakor med krispig yta och seg kärna. Naturligt glutenfria och perfekta till espresso - håll bara koll på portionerna!
Banan- och havrepannkakor med pumpafrön (Låg FODMAP)
Naturligt söta pannkakor gjorda med fasta bananer, havre och pumpafrön skapar en magvänlig frukost som är både näringsrik och utsökt.
Banan- och havreenergikakor (Low FODMAP)
Naturligt söta, sega energikakor gjorda med bara 5 enkla ingredienser. Perfekta för IBS-vänligt mellanmål på språng, utan tillsatt socker!
Snabb Kycklingssatay Nudelbowl (Låg FODMAP)
Livfull woklad kyckling och krispiga grönsaker blandade med risnudlar i en krämig jordnöts-ingefärssås—klar på bara 30 minuter för hektiska vardagar.
Rostad Grönsaks Pesto Pasta (Låg FODMAP)
Färgglada rostade paprikor och zucchini blandade med glutenfri pasta, krämig mozzarella och hemgjord basilika-pinjenötspesto för en tillfredsställande vardagsmiddag.
Rökig grönsaks- och quinoachili (Low FODMAP)
En färgstark, proteinrik vegansk chili med rostade grönsaker, quinoa och en touch av kakao som ger djup utan att orsaka matsmältningsbesvär.
Krämig trädgårdsgrönsaksrisotto (Låg FODMAP)
Len italiensk risotto fylld med mör butternutpumpa, söta morötter och livlig spenat. En tröstande låg FODMAP-middag som är förvånansvärt lätt att bemästra.
Umami Miso Ramen med Krispig Tofu (Låg FODMAP)
En värmande japansk ramenskål fylld med umamismak, krispig tofu och ömma grönsaker—klar på 30 minuter och helt magvänlig.
Doftande Ingefära & Peppar Kycklingcurry (Låg FODMAP)
Livfull, aromatisk kycklingcurry som bevisar att du inte behöver lök eller vitlök för otrolig smak. Klar på under en timme med tarmvänliga ingredienser.
Rostade Potatis- och Grillad Paprika-Gratäng (Låg FODMAP)
Gyllene potatisar braserade i söt paprikaolja med aromatiska korianderfrön skapar en fantastisk tillbehör som är naturligt låg i FODMAP och sprängfylld med smak.
Perfekt Grillad Ryggbiff med Dubbelfriterade Pommes Frites (Låg FODMAP)
Ryggbiff av restaurangkvalitet med gyllene, krispiga dubbelfriterade pommes frites – en klassisk brittisk steakhouse-middag som är helt matvänlig och IBS-säker.
Omelett med rökt lax i fransk stil (Låg FODMAP)
Bemästra konsten att göra en silkeslen fransk omelett fylld med lyxig rökt lax. Klar på några minuter, denna proteinrika frukost är skonsam mot känsliga magar.
Grillad Paprika & Kycklingssallad (Låg FODMAP)
Saftig stekt kyckling möter rökig grillad paprika i denna livfulla, matvänliga sallad som är klar på 30 minuter—perfekt för hektiska vardagar.
Regnbågsgrönsakernas äggstekta ris (Låg FODMAP)
Färgsprakande grönsaksfyllt stekt ris klart på 30 minuter. En tarmvänlig takeaway-favorit som är fräschare, nyttigare och snällare mot ditt matsmältningssystem.